Суббота , Январь 20 2018
Главная / Новости / Профилактика простуды и гриппа

Профилактика простуды и гриппа

Согласно данным ВОЗ ежегодно в мире жертвами ОРВИ становится до 50 тысяч людей. Таким образом, из-за вируса каждые 10 минут умирает какой-то человек. Несмотря на современный уровень медицины, не стоит недооценивать угрозу. Для успешного противостояния группу и простуде вовсе не обязательно бежать за лекарствами в аптеку. Благодаря природе каждый человек может своими силами справиться с ОРВИ.

Существует множество способов уберечься от гриппа и простуды. Даже взятие на вооружение доступных и проверенных методов профилактики ОРВИ весьма эффективно.

Воздух

Во время эпидемии гриппа рекомендуется как можно чаще гулять на улице. Свежий воздух способствует укреплению иммунитета и повышает выносливость организма. На прогулки можно выделить от 1 до 1,5 часов каждый день. Не стоит бояться морозной погоды. Также рекомендуется отказаться от общественного транспорта в пользу пеших прогулок, ведь в маршрутке или троллейбуса шанса заразиться гораздо выше.

Обязательно необходимо проветривать комнату или офис на работе около 5-10 минут через каждые 2-3 часа. Рекомендуется придерживаться температуры внутри жилого помещения на уровне +22 градусов. Если воздух более теплый, то создается идеальная среда для размножения болезнетворных бактерий.

Поздней осенью и зимой следует применять увлажнители https://ekodim.ua/. Различные обогревающие приборы сушат воздух, вследствие чего пересушивается слизистая оболочка носа. Таким образом, снижается сопротивляемость организма к вирусам.

Вода

Наиболее доступным и простым лекарством от большинства заболеваний является вода. Минимальная суточная норма жидкости для взрослого человека составляет 2 литра. Благодаря воде нормализуется обмен веществ, уничтожаются болезнетворные инфекции, а также укрепляется слизистая оболочка носа. Недостаток жидкости в организме повышает уязвимость к простуде.

Рекомендуется всегда мыть руки по возвращению домой и перед приемом пищи. Если рядом нет водопровода с мылом, то можно воспользоваться влажными салфетками.

Народные рецепты

Полезные продукты также весьма эффективны для профилактики ОРВИ. Летом желательно заморозить ягоды клюквы, смородины и брусники, в которых содержится множество полезных витаминов.

Также мощным средством от гриппа и простуды является мед. Медики рекомендуют добавлять его в каши и перетертые фрукты.

Читайте так же

Материалы для теплоизоляции

Сегодня тот, кто строит свой дом, может применять новые технологии для лучшего результата и лучшего …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *